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Verdauungs-Boost Smoothie

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Dieser leckere Smoothie ist ein probiotisches Kraftpaket, das Euren guten Darmbakterien Freude bereitet. Dieser nahrhafte Smoothie hilft mir mein Verdauungssystem zu reinigen und fühlt sich großartig an!

Das Tolle daran: Kiwis enthalten ein Enzym mit dem Namen Actinidain, das bei der Verdauung und Absorption von Nährstoffen hilft. Kiwi eignet sich außerdem als Pre-Biotic für euren Darm. Pre-Biotics sind Nahrungsmittel mit hohem Ballaststoffanteil, die das Wachstum der erwünschten pro-biotischen Bakterien begünstigen und dabei helfen, das natürliche Level der guten Bakterien, die Euer Körper braucht, wiederherzustellen. Eine hohes Level an pro-biotischen Bakterien in Eurem Darm fördert das Immunsystem, verbessert die Verdauung und reduziert Verdauungsprobleme. Grünes Superfood hilft Eure Alkalität zu erhöhen und euren Körper zu reinigen, was bei der Heilung hilft. Es ist außerdem reich an Vitamin A, C und K, Folsäure, Kalzium, Kalium, Kupfer und Eisen. Diese Nährstoffe sind wichtig für gesunde Knochen, Haut und Augen.

Abgeleitet von @ The Healthy Chef

Verdauungs-Boost Smoothie

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2 kiwi fruits chopped with the skin
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½ lemon or lime – skin removed
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½ cucumber medium
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1.50 cups water or coconut water (or George’s Aloe Vera)
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½ tsp. matcha powder
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1 sprig parsley

Alle Zutaten in einen Standmixer geben und so lange mixen bis die Mischung glatt ist. Wenn nötig Wasser zugeben, um den Smoothie zu verdünnen. In ein großes Glas geben und genießen.

HINWEIS: Dieses Rezept ergibt 2 Gläser dieses grünen Helferleins, der Euren Körper mit Vitalität erfüllt. Er ist das perfekte, reinigende Frühstück oder der Nachmittags-Snack. Er kann auch ganz leicht transportiert werden. Einfach in einen großen Glasbehälter geben – verschließen und im Kühlschrank für 1-2 Tage aufbewahren, bis er gebraucht wird.

CHEF:

Elissa Goodman

Holistic Nutritionist & Lifestyle Cleanse Expert, Los Angeles

Elissa Goodman

After being diagnosed with cancer when she was 32, Elissa Goodman explored holistic alternatives and combined them with traditional treatments and was able to beat the disease. Her husband wasn’t as fortunate; he succumbed to Non-Hodgkins Lymphoma when he was only 45 after a regimen of doctor-prescribed chemotherapy and two bone marrow transplants. Her personal experience led her to realize the many ways in which nutrition and lifestyle affect our ability to deal with health challenges.

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